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7 Vantaggi di fare una doccia fredda (oltre il calore)

Quando ci sentiamo schifosi e appiccicosi da una giornata fuori caldo o da un allenamento HIIT, tutto ciò che vogliamo fare è saltare in una doccia fredda. E anche se siamo un po 'schizzinosi nel fare una doccia veramente fredda, continueremo a far abbassare la temperatura dell'acqua, anche se il tempo si fa più freddo. Si scopre che ci sono molti incredibili benefici per la salute e la bellezza dell'acqua fredda, oltre al semplice raffreddamento. Se solo il pensato di una doccia fredda ti fa rabbrividire, ecco alcuni dei suoi migliori incentivi che potrebbero darti la spinta di cui hai bisogno per fare finalmente il grande passo.

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1. Si sveglia Le docce fredde non sono solo uno shock esterno per il tuo sistema. Mentre stai prendendo tutti quei respiri profondi "ooooh OMG così freddi", stai anche pompando più ossigeno nel tuo cervello. Questo potrebbe essere il modo migliore per iniziare il lunedì - o motivarti ad andare a ballare dopo il lavoro di venerdì quando sei esausto dalla settimana.

2. Saluta i capelli più lucidi. Acqua fredda Chiude le tue cuticole per capelli, il che significa che trattieni più umidità. Anche se non si immerge tutto il corpo in acqua ghiacciata sul reg, sciacquare i capelli in acqua fredda prima di uscire dalla doccia.

3. E una pelle più chiara. L'acqua calda potrebbe sentirsi bene mentre ci sei sotto, ma asciuga la pelle e può anche esacerbare condizioni esistenti come l'acne o l'eczema. L'acqua fredda non ti spellerà la pelle.

4. È una specie di allenamento. La reazione del tuo corpo al freddo è cercare di mantenerti al caldo - e il modo migliore per farlo quello è iniziare a bruciare calorie. Ehi, se non hai tempo per l'esercizio fisico di oggi, è meglio di niente, giusto?

Wake up to the refreshing sensation of water

5. Ti aiuterà a recuperare dopo un (vero) allenamento. Non hai fare un bagno di ghiaccio in stile atleta professionista dopo una dura sessione di allenamento. Finché il tuo allenamento non è come fare esercitazioni contro i giocatori NFL tutto il giorno, una bella doccia fredda è sufficiente per alleviare i muscoli indolenziti.

6. Ti mette di buon umore. L'acqua fredda rafforza il tuo sistema, e ci sono teorie che l'improvviso cambiamento di temperatura aiuta a migliorare la funzione cerebrale. Alcune persone prendono anche docce fredde come una forma di terapia per la depressione o lo stress, dal momento che c'è una ricerca che suggerisce di bilanciare i livelli di serotonina.

7. Può impedirti di ammalarti. Dimentica quello che mamma ti ha detto di stare al freddo. Le docce fredde attivano il sistema immunitario e aumentano la circolazione.

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(Foto via Getty)