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Scopri il tuo QI emozionale + Come può aiutare la tua vita sentimentale

Se stai provando a fare un lavoro di relazioni aperte, promettendo di smettere di confrontarti con gli altri sui social media o di cercare un fischietto che sia il tuo socio finanziario, ci sono un sacco di modi specifici per portare il tuo stato relazionale su Facebook da "in una relazione" a "in una realtà davvero terrificante" relazione. "Uno di questi modi è quello di scoprire la tua intelligenza emotiva, un termine coniato in uno studio dal Dr. John D. Mayer.

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Come dire se sei emotivamente intelligente

Secondo lo studio, emotivo Il QI è "la capacità di ragionare su emozioni ed informazioni emotive e di emozioni per migliorare il pensiero". Fondamentalmente, è la capacità di risolvere i problemi relativi alle emozioni.

La misurazione dell'intelligenza emotiva è simile alla misurazione dell'intelligenza accademica. I contributori allo studio hanno usato una combinazione di problemi di problem-solving e abilità per quantificare come l'intelligenza emotiva si manifesta nelle persone - e le loro scoperte mostrano che il QI emotivo è in realtà correlato all'intelligenza accademica. Ti chiedi come si misura? Scorri per altre informazioni sul modello a quattro rami del Dr. Mayer.

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4 rami di intelligenza emotiva

1. Percepire l'emozione. Hai un talento per sapere come qualcuno si sente solo con il suo o la sua espressione facciale? Se è così, probabilmente sei bravo a percepire l'emozione, che, secondo lo studio, è un "punto di partenza cruciale per una comprensione più avanzata delle emozioni".

2. Usare le emozioni per facilitare il pensiero. Gli umani rispondono inconsciamente a molti stimoli emotivi - e alcuni umani sono particolarmente bravi a tradurre quella risposta in pensiero cognitivo. Ad esempio, se qualcuno al lavoro rende arrabbiata una persona emotivamente intelligente, quella persona potrebbe analizzare tranquillamente la propria rabbia e facilitare una discussione produttiva con il proprio collaboratore.

3. Comprensione delle emozioni Le emozioni possono essere difficili da avvolgere la tua mente a volte. Tuttavia, le persone con un QI emotivo elevato non solo possono identificare quale emozione provano, ma possono anche riconoscere le azioni che hanno preso o stanno pensando che sono influenzate da quell'emozione. Questa abilità ti impedirà di fare qualcosa di troppo noccioso.

4. Gestire le emozioni. Poiché le emozioni sono intrinsecamente involontarie, sono anche intrinsecamente difficili da controllare. Sebbene non avremo mai un'agitazione completa sulle nostre emozioni, la capacità di creare una "zona di comfort emotivo" può portare all'autoregolamentazione, che è essenzialmente la capacità di gestire i propri sentimenti.

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Perché il QI emotivo è importante nelle relazioni

L'intelligenza emotiva gioca un ruolo ENORME nel modo in cui ci relazioniamo con gli altri. Sebbene colpisca praticamente tutti quelli con cui interagisci, quelli che si trovano nelle tue cerchie più intime - come la famiglia, gli amici e il tuo S.O. - Raccogli la maggior parte dell'energia positiva e negativa quando si tratta di come gestisci le tue emozioni.

Secondo lo studio, le persone con alti livelli di intelligenza emotiva sono "particolarmente brave nello stabilire relazioni sociali positive con gli altri ed evitare conflitti, lotte e altri alterchi sociali. Sono particolarmente bravi a comprendere la vita psicologicamente sana e ad evitare problemi come droghe e abuso di droghe. "

Ma se sei alto o basso sulla scala del QI emotivo, lo studio sottolinea che conoscere la tua intelligenza emotiva è ancora più importante di averne molte. Conosci te stesso (e le tue emozioni). È sicuramente qualcosa a cui pensare la prossima volta che ti arrabbi davvero con il tuo capo o fischi.

Il tuo QI emotivo ha influenzato le tue relazioni? Facci sapere @fijngenoegenandCo!

( Foto via Getty )