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Questa è l'alternativa senza successo alle risoluzioni di Capodanno

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Per molti di noi, il 2017 è stato doozy, ma noi qui a fijngenoegen + Co siamo pronti per rinfrescare nel 2018! Segui le nostre serie Hit Refresh fino a gennaio per nuove idee, hack e abilità che ti aiuteranno a raggiungere (e mantenere!) Le risoluzioni del nuovo anno.

La ricerca ci dice che solo il nove per cento delle persone che fanno Risoluzioni di Capodanno sentono che hanno successo nel raggiungere i loro obiettivi. Come tutti quelli che sono stati in palestra il 1 ° gennaio possono dirti, tendiamo a iniziare in modo forte e impegnato per l'auto-miglioramento, ma la vita tende a intralciare il superamento della metà di febbraio. Forse quest'anno dovresti abbandonare il tradizionale percorso di risoluzione orientato ai compiti e optare invece per una nuova tradizione. Inserisci: la parola di potere.

Pensando attentamente a una parola o frase che vogliamo incapsulare il nostro prossimo anno ha alcuni vantaggi dimostrabili. Per uno, è impossibile fallire. "Le risoluzioni si sentono come un enorme fardello e sono un richiamo colpevole quando occasionalmente cadiamo dal carro. Quando sono grandi gesti, è probabile che sia una sfida da mantenere. D'altra parte, una sola parola evoca uno stato d'animo. È l'equivalente di un mantra con l'intenzione di concentrarsi sui temi chiave che ci motivano ", dice Roy Cohen, un coach di carriera e autore di The Survival Guide The Wall Street .

Scelta di una parola di potere ci consente di fissare più obiettivi insieme sotto un'unica intestazione. Ad esempio, se i tuoi obiettivi sono quello di abbracciare il mangiare pulito, eseguire una mezza maratona e dedicare uno spazio nel tuo appartamento alla pratica dello yoga, potresti non avere successo se non sei in grado di fare tutte e tre le cose. Ma se scegli una parola potente come "SALUTE", puoi mantenere l'idea di nutrire il tuo corpo, lo spirito e l'anima, anche quando non hai tempo di correre o la tua tana yoga sembra una pila trascurata di coperte. La flessibilità di una parola di potere ti dà la possibilità di cambiare ciò che una vita sana sembra per te in base a quello che sta succedendo nella tua vita, pur mantenendo il tuo obiettivo finale in vista. Mantiene intatto il cuore della risoluzione, eliminando l'idea che il fallimento sia un'opzione.

Possiamo anche divertirci a pensare a modi creativi per mostrare la nostra parola di potere e tenerla al centro delle cose che facciamo ogni giorno. Anche se potrebbe sembrare strano scrivere "KEEP YOUR CLOSET ORGANIZED" su un muro del tuo appartamento, scrivere a mano un pezzo di legno o anche creare un mood board attorno al tema "INTENTION" potrebbe servire come costante ispirazione.

Cohen ha condiviso la sua esperienza positiva con parole potenti, dicendo: "Nel mio caso particolare, ho come promemoria: 'media' (perché la visibilità è essenziale per rimanere rilevanti e richiesti e perché mi piace l'esposizione), 'esperto' (perché Voglio che i miei clienti individuali e aziendali credano sempre che stanno ottenendo le migliori risorse per la carriera) e "sani" (perché so di essere potenziato, energico e gioioso quando mi sento molto bene fisicamente). "Citando altri esempi delle parole di potere per l'anno 2018, ha suggerito "audace" (un promemoria per parlare e chiedere quello che vogliamo e meritiamo), "confortare" (dare la priorità alla cura di sé e raggiungere una pace mentale calma e centrata), e " ricompensa "(un promemoria per essere a conoscenza del nostro cont ribovimenti e accettare un riconoscimento appropriato).

Per prepararti per un 2018 potenziato, dedica del tempo a valutare il tuo spazio emotivo, la tua salute fisica, la tua vita familiare e gli obiettivi che hai in mente per il futuro. Assicurati di non lasciare altre persone fuori dal processo di pianificazione del piano, dal momento che la responsabilità migliorerà notevolmente le tue probabilità di follow-through. Elencare le parole che ritieni descrivono il tuo 2017 potrebbe far luce su ciò che vuoi che il prossimo anno assomigli. Se stai lavorando per essere più onesto, impegnarti maggiormente nelle tue responsabilità e stabilire i limiti nelle tue relazioni, prova "AUTENTICO". Se stai lavorando per limitare i social media, connetterti di più con vecchi amici e avere pazienza in un provando la stagione, rendi questo l'anno di "ESSERE QUI".

Tutti noi potremmo ricordare che il Capodanno è un'eccitante opportunità per ricominciare, ma è anche completamente arbitrario. Scegliere e pianificare una frase potente per rivendicare la vittoria nel prossimo anno è qualcosa che puoi fare assolutamente ogni volta che vuoi. Saluti per trovare modi per potenziare noi stessi con gentilezza, amore e non una nube colpevole in vista.

Qual è la tua parola chiave per il 2018? Diteci @fijngenoegenandCo!

(Foto via Getty)